【股関節インナーマッスル】本当に使える股関節のつくり方！股関節を安定させる「股関節インナーマッスルトレーニング」【愛媛県松山市 整体・ピラティス】
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- Опубликовано: 9 мар 2025
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【薬師寺偲のプロフィール】
理学療法士の国家資格を取得後、愛媛県松山市の総合病院・整形外科クリニックで臨床経験を積みながらトレーナー活動・講師活動も行い、プロ野球選手、Jリーガーなどトップアスリートからモデルのセッションまで幅広く担当する。
現在は、愛媛県松山市で「痛み・姿勢・動きの改善」に特化したピラティス＆コンディショニングスタジオ【ES LABO エスラボ】を経営。累計会員数800名以上のオンラインサロンの主宰者。
#ピラティス#整体 #愛媛県 
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姿勢とインナーマッスルが不安定で歩くときだけ反り腰になりこちらの動画にたどり着きました。歩き方の動画とても参考にさせていただいております。
引き締めるイメージだと少し足とお尻に力がはいるのですが、あっておりますでしょうか⁇
大変貴重なエクササイズを教え頂き感謝です。
こちらこそ見て頂いたことに感謝です＾＾
先生、良いエクササイズを教えていただき、誠にありがとうございます！😊
このエクササイズは大転子の出っ張りも引っ込めることができますか？
また、1日何回行うのが目安でしょうか？
教えていただけますと、幸いです。
どうぞよろしくお願いいたします。🙇♂️
回数よりもまずは使っている感覚を掴むことの方が先ですね(^^)
今、グロインペインで悩んでいるのですが、このトレーニングは効果的ですか？
ありがとうございます助かります🙏🥰
おすすめで見ました‼️
今更ながら登録しました‼️
ありがとうございます。
クラムシェルと効果は似てますか？？
クラムシェルと似ていますね。
クラムシェルよりも余計な動きが入りにくいのでクラムシェルで上手く出来ない場合はこのエクササイズを行ったりしますね。
横向きで膝をパカパカする体操はインナーマッスルじゃないんですか？
インナーマッスルにも効きますよ。
筋肉の作用的には同じなので、インナーにもアウターにも効きます。
お答えいただきありがとうございます♪